アマチュアアスリートの為の食事サポート

Jr.アスリートの栄養サポートを行いました。

こんにちは👋😃
アスリートフードマイスターの川村千尋です。


先日、Jr.アスリートの栄養サポートの依頼を頂きました。


競技:女子レスリング


競技歴:9年


現在中学生


競技戦績:全日本女子オープンレスリング選手権大会優勝
    など数々の全国大会、県大会で上位入賞経験有り。


(ご自宅には、数々の優勝トロフィーや盾が沢山!)


現在の状況:全国中学生選手権に向けてトレーニング中


幼い頃からレスリングを頑張られて来たAさんに向けた栄養サポートの内容は…

●体重増量のポイント(成長期に脂肪を増やさずに増量させる注意点と食事内容)


●増量の為のおやつと補給食のちがい(補給食は何の為に何を食べるのか?本人の意識向上を促す。)


●水分補給(体内の水分の役割や水分補給の重要性)

サポートするお母様へは…

●Aさんが増量の為に摂りたい栄養素と1日の摂取カロリーの提案


●1日に必要なたんぱく質質量と素材


●予測身長

等のアドバイスをさせて頂きました。




お母様がお子さまの為に毎日バランスの取れた食事を心がけていらっしゃいます。お料理もお上手なので、サポートする私がお料理を習いたい程の腕前です。
対象者のAさんも大好きなレスリングをこれからも頑張るために熱心に話を聞いてくださいました。
サポートする側(お母様)とサポートされる側(Jr.アスリート)の関係も素晴らしく、親子二人三脚で頑張るご一家でした。


お話をしているなかで、Aさん自身が目標に向かって何を食べて何の為に食べるのか少しでも理解して頂けたと思います。

食事が変われば体も変わる‼



6月に行われる全国中学生選手権優勝に向けて頑張って欲しいです。



スポーツに励むJr.アスリートのサポートを行っております。

こんな悩みありませんか?

・大事な試合前「何を食べたらいいの?」

・トレーニング効果を高める食事とは?

・正しい減量、増量とは?

・うちの子、食べすぎ?食べなさすぎ?適正量ってどれくらい?

・身長を伸ばしたい!(おおよその予測身長を提案します。)

等の悩みを「食」でアドバイス致します。

「今日の食事は5年後、10年後の未来の身体を作る!健康な生活は毎日の食事から」

一度ご相談ください。
ご一読ありがとうございました