アマチュアアスリートの為の食事サポート

初めまして。アスリートフードマイスター川村千尋です。

こんにちは✨

アスリートフードマイスターの川村千尋です。

第1回目の投稿、ドキドキ💓です。

少し、自己紹介を…。

 

反抗期真っ盛りの1男1女の母、娘は陸上競技。息子はサッカーを頑張っております。

 

成長期と食べ物の好き嫌い😡⚡子供の健康、毎日の料理のレパートリー、試合の日のお弁当、日々頭を悩ましております。

「娘は野菜が嫌いだが、息子は野菜が大好き❗」

「ご飯が大好きな娘に、少食でお肉が苦手な息子」。何でもガッツリ食べてくれると苦労しないんですけどねー😁

 

こちらのブログでは、成長期の子供を持つ母の立場として普段の子供たちの食生活をご紹介出来たらなぁと思います。

 

私自身は、ランニングクラブ「Runfeet」でスタッフとして会員様に栄養サポートを行いながらに、ランナーとして皆様と共にトレーニングし自己ベストを目指して日々トレーニングしております😆

モットーは

「その日の疲れはその日のうちに取る❗」

「今日の食事が5年後、10年後の未来の身体を作る❗」です。

トレーニング内容に合わせた食事やリカバリーフード等、目的に合った食事をご紹介出来たらなぁと思います。

 

でも…

凝ったお料理でもなく、おしゃれな盛り付けではありません。だって、忙しい主婦❗そんなにこだわってる時間はありません。

ささっと簡単に作れて、安くて、でも、その日の体調や目的に合ったお料理です。

 

皆さんの参考になれたら幸いです。

 

お酒が大好きなので、「お酒のオツマミ」もたまには投稿があるかも…笑笑。

オツマミの投稿ばかりにならないように気をつけます❗

 

本日は、娘の陸上競技の記録会。

9時10分~から1500メートルに出場する彼女の朝食は6時に済ませました。

エネルギーとなる炭水化物がいつもより少し多めの朝食。甘いものが好き彼女には糖質多めの「煮豆」もお弁当にも入れました。

市販の煮豆を使うと簡単で便利ですね🎵

 

スタート3時間前に朝食を済ませることによって、「お腹は空っぽ、走るためのエネルギーは満タン」状態を作ります。

食べる時間と食べる内容を考えた栄養戦略です。

娘を送り出し、私も応援に行ってきます👋😃

皆様、今日も良い1日を。