アマチュアアスリートの為の食事サポート

ランナーの為の栄養セミナー「快適なランニングライフを過ごす為に」

こんにちは。
アスリートフードマイスターの川村千尋です。


新年度が始まり、新たな気持ちでランニングを始める方も多いと思います。走り始めるには気持ち的にも季節的にも動きやすい時期ですね。


毎年、新年度はランナーの為の栄養セミナーの年間計画を立てております。昨年はコロナに振り回され、当初秋の大会を想定していた栄養セミナーも計画を練り直す羽目になりました。今年は何とかリアル大会が開催される事を願っております。




新年度最初の栄養セミナーは
「快適なランニングライフを過ごす為に」と題しまして、今年度1年間を有意義に過ごす為のランナーへのお願いをお伝えしようと思います。

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ランニングクラブRunfeetは、総勢100名以上の市民ランナーからサブ3ランナー、国際ランナーまでいらっしゃいます。レベルや目標、立場や性別、生活環境は違っても「走る」という目的は唯一の共通点です。その走るという目的を健康で充実した時間を過ごす為のお願いとなります。



「怪我をしない事が目標達成の1番の近道」

夏の暑い日も、冬の寒い日も一生懸命トレーニングをしてきても怪我をしてしまったり、体調を崩してしまっては、せっかくの努力も無駄になってしまいます。怪我をしたら回復の為にトレーニングは一時中断をしなければならないし、そうなると気持ち的にもモチベーションが下がります。また、回復しても元のレベルまで戻すのも相当な時間と努力が必要となります。
だからこそ「怪我をしない事が目標達成の1番の近道」と感じるのです。
では、怪我をしない為にはトレーニング生活でどうすれば良いか?と言う事を、予防・回復の観点からお話させて頂きます。


ランニングクラブRunfeetの4月の栄養セミナーは、4/9㈮、4/14㈬、4/17㈯です。
ご参加お待ちしております。




「今日のだんごちゃん」
だんごちゃんは少食で子猫に間違われます。体重3キロ。片手で持てます。大好きなチュールもたまに残します。きちんとお座りして食べます。目が怖い(笑)

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どうやら私のブログには、だんごちゃんファンがいるらしく、最近だんごちゃんはどうしてますか?と尋ねられたのでまた頻繁に登場させようと思います。皆様どうかお付き合いお願い致します。